6岁前是脑发育黄金期建议多给孩子吃这5

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越来越多的家庭也发生着很大的变化，他们非常重视食物里面的营养价值以及食物的搭配。

有很所有的父母都是希望自己的孩子能够身体健康，而且又非常聪明的，有很多家长为了给孩子吃饭这个问题，简直是伤透了脑筋。

那么在平时究竟要怎么给孩子吃才是最健康最有营养的呢？

1、全麦食品

现在食物里面含有铁，维生素，镁锌以及粗纤维，这些都是小宝宝生长发育所必需的一些营养成分。

而且在西方国家全卖的面粉被人们称为一种主食原料，很多家庭把全麦面包作为小宝宝的主食，在上面抹上一些专用的奶酪，营养就是相当丰富的。

尽管在各个国家他们的饮食习惯大不一样，但是毕竟营养是无国界的，我们完全可以把粗粮和面粉混合在一块制成食物给宝宝吃。

2、豆类

豆类分为大豆，黄豆，青豆以及豌豆，绿豆等等豆类里面的蛋白质是非常多的，能够高达40%。

而且它是精肉的两倍，也是鸡蛋的三倍，更是牛奶的12倍。

他们里面的蛋白质含有我们身体必须的氨基酸，在数量跟比例上都是非常接近于动物蛋白的，里面的珞氨酸含量是相当高的。

我们可以在平时把大豆加工成豆浆，豆腐，腐竹，豆芽等等，他们里面含有的蛋白质能够高达90%。

3、瘦牛肉

瘦牛肉里面含有的铁元素跟蛋白质含量都是相当多的，能够给一些正在生长发育期间的小宝宝补充更多的血细胞，能够给他们补充更多的营养物质。

而且医生都建议超过10个月以上的宝宝，建议在他们的辅食里面添上一些瘦牛肉，我们可以把它做成牛肉汉堡，牛肉包子或者是牛肉酱面条等等，吃法也是非常多的。

如果在平时小宝宝不太喜欢牛肉的味道，我们也可以把牛肉做成肉馅儿，剁碎之后跟青菜混合在一起，然后把它们放在烤箱里面做成纸包牛肉，然后蘸着番茄酱吃，那样就会使牛肉的膻味彻底的改变，也是非常美味的。

4、糙米

糙米其实就是只把外壳去除，然后都保留的全谷粒，包含皮层，糊粉层以及胚芽的米。

当中所讲到的糙米含有的营养是非常丰富的，而且比起白米更加有营养，里面所含有的矿物质，粗纤维是能够达到白米的1.7倍，含铁量能够达到2.75倍，糙米里面的维生素E是白米的10倍左右，而且它里面所含有的纤维素能够高达14倍。

5、富含维生素的食物

在平时可以多给孩子吃一些帮助人们益智补脑的食物，能够使身体更加健康的运行的蔬菜跟水果，菠萝香蕉。

他们里面所含的维C含量是特别多的，能够提高人们的记忆力，香蕉是补脑高手，能够给大脑提供更多的营养物质，能够给他们的注意力及创造力提供能量。

结语：尽管每一个父母都希望能够给小宝宝吃到嘴里面的食物是最好的，而且恨不得把全世界最好的，最有营养的食物都塞到小宝宝的嘴里面。

如果在平时只注重给他们补充营养物质，不注重他们的肠胃消化也是非常不好的，一定要多给孩子补充一些粗粮物质，因为它里面所含有的纤维素是能够使肠道正常运行的，能够有助于保护他们的肠胃。

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