夏天就要越吃越瘦

生活是一种见习，你好，我是谈阅。

新买的烤箱，不试试烤红薯怎么行，减肥必备呀，健康又美味。

步骤如下：

1、红薯两端切掉清洗干净，沥干水分。

2、烤箱上下度，预热5分钟。（这里要看各自的烤箱性能）

3、最好用锡纸铺在烤盘（架）上，放上红薯。（注意不要烫到手了哦）

4、烤箱上下度，先烤15分钟，后翻面再烤20分钟。

因为我买的红薯也不是很大，所以烤这个时间就够了，时间温度可以根据红薯大小增减哦。

下面是自己烤的，烤出来的特别甜糯，味道跟外面卖的一样。（可能拍照出来不是特别好看）

家里猫猫也喜欢吃。

温馨提示：

猫猫是可以吃红薯，但是不能多吃，红薯中含有较多的糖分。猫咪过多食用会消化不良，从而引发肠胃不适产生疾病。红薯属于粗粮，猫咪适量食用可以促进消化，也可以改善饮食状况，但是绝对不能喂食过量哦。

红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、膳食纤维、维生素及钙等人体需要的营养成分。抗糖也是可以吃的（烤的过程中不加油），每日食用量建议-克。

红薯的功效：

1、润肠通便：红薯含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，果胶等营养物质，可以促进肠胃蠕动，加快排泄体内有害毒素，预防肠道系统疾病发生。

2、减肥：红薯是低脂肪、低热量的食物，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入，有助于减肥3、预防心血管疾病：红薯中含有丰富的钾，钾含量是普通面粉的6倍之多，可以预防高血压和中风等心血管疾病。

食用需注意：1、避免空腹食用。2、一次不宜食用过多。3、红薯表皮变色或有斑点，说明已经局部腐烂，不宜食用。

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